Mednarodni velnes kongres

Mednarodni velnes kongres

20. in 22. aprila 2021
D U Š E V N I V E L N E S

kot izbira za dobro duševno počutje

Dobimo se 20.4.2021 na Zoomu

Lokacija

Online predavanje, Ljubljana
Št. udeležencev

400 slušateljev
Predavatelji

51 strokovnjakov

»Ni pomembno, kako ozek je prehod in koliko tegob je pred nami. Jaz sem gospodar svoje usode in kapitan svoje duše.« (Charles Reese)

Zdrav življenjski slog (ali velneški slog) postaja vse pomembnejši. Živimo namreč v času, ko je tempo življenja vse hitrejši, vse pogosteje smo deležni stresnih situacij, od nas se zahteva in pričakuje vse več. In še Covid situacija je tu. Vse to se odraža na našem zdravju, našem dobrem počutju in kakovosti našega življenja.

Duševni velnes (ang. mental wellness) je pozitivno stanje duševnega zdravja. Je naš notranji vir, ki nam pomaga, da mislimo, čutimo, komuniciramo, se povezujemo z drugimi in delujemo. Je aktiven proces, ki nam pomaga, da zgradimo svojo lastno duševno odpornost; da se postavimo na pot rasti in da kot posamezniki (in posledično kot skupnost) dosežemo osebni razvoj in razcvet na različnih področjih. Duševno zdravi ljudje so pozitivni, samozavestni in srečni. Brez težav nadzirajo svoje misli, čustva in vedenja. To jim omogoča, da se spopadajo z izzivi, gradijo močne in trdne odnose in uživajo v življenju.

Duševni velnes je zelo pomemben pri aktivnostih za zdrav življenjski slog, razvijanje in graditev pozitivnega odnosa do življenja. Človek postane vedoželjen in motiviran za nove izkušnje ter doživetja. Vsak dan sprejema odločitve in s tem izbira, kako bo preživel dan, kaj bo naredil zase in s tem posledično tudi za druge.

20. in 22. aprila 2021 smo se družili na temo duševnega velnesa kot načina, kako lahko posameznik vpliva na svoje dobro duševno počutje in s tem osebno rast, pri čemer raziskuje in nadgrajuje lastne potrebe in želje. Ponovno se vidimo leta 2023, ko bo na sporedu kongresa nova velneška tema.

Za sodelovanje na kongresu se vsem lepo zahvaljujem in vas v imenu organizatorjev kongresa lepo pozdravljam.

Za organizacijski odbor,
Jelica Pegan Stemberger

Slike 1. dan Slike 2. dan Zbornik kongresa (.pdf)

ČAS	PROGRAM
08:45-09:00	ON-LINE REGISTRACIJA UDELEŽENCEV
09:00-09:05	3. kongresu velnesa na pot Urška Vahtar Višja strokovna šola za kozmetiko in velnes Ljubljana Jelica Bregar Višja strokovna šola za kozmetiko in velnes Ljubljana
09:05-09:15	Uvodni govor predsednika državnega sveta RS Alojz Kovšca Predsednik Državnega sveta RS
09:15-09:45	Nevroplastičnost - nevrološki mehanizem duševnega velnesa prof. dr. Zvezdan Pirtošek UKC Ljubljana
09:45-10:00	Pomen duševnega velnesa za osebno in poklicno vitalnost mag. Monika Karan Velnes.si, središče za spodbujanje dobrega počutja
10:00-10:30	Ni velnesa brez duševnega velnesa - 5 strategij za to, da v življenju uživamo doc. dr. Helena Jeriček Klanšček Nacionalni inštitut za javno zdravje
10:30-11:00	Resnična zgodba Aljoša Bagola Bagola.net
11:00-11:10	Motivacija za uravnotežen način življenja Marko Geršak Bodifit
11:10-11:15	AKTIVNI ODMOR Z MARKOM GERŠAKOM - MOTIVACIJA ZA URAVNOTEŽEN NAČIN ŽIVLJENJA
11:15-11:45	Duševni velnes v modelu kontinuuma * Tonia Callender Global Wellness Institute, Miami, ZDA
11:45-12:15	Sprožilci lakote ali zakaj tako pogosto posegamo po hrani mag. Nadiža Pleško NPC
12:15-12:35	NLP tehnike kot gradnik zdravega življenjskega sloga doc. dr. Marija Mikačić Turnšek Glotta Nova, center za novo znanje
12:35-13:00	Joga smeha kot preprosta metoda za zdravje in srečo Marja Koren Zavod ODTIZ
13:00-14:00	ODMOR ZA KOSILO
14:00-14:30	Skozi razvoj lastne ženstvenosti do duševnega velnesa dr. Veronika Podgoršek Psihoterapija Veronika Podgoršek
14:30-14:55	Pomen hrane za dobro duševno počutje Tanja Bordon Višja strokovna šola za kozmetiko in velnes Ljubljana
14:55-15:25	Gnothi Seauton - spoznaj sebe skozi psihološko holistično masažo * Predrag Pedja Filipović Wellness Akademija WAPF Beograd, Srbija
15:25-16:00	Dihalni vzorci osnovnih čustvenih stanj dr. Milan Hosta Dihalnica.si

ČAS	PROGRAM
08:45-09:00	ON-LINE REGISTRACIJA UDELEŽENCEV
09:00-09:10	Uvodni pozdrav in povzetek prejšnjega dne Ana Ličina Aroma Atelier
09:10-09:40	Duševni velnes v organizacijah prof. dr. Annmarie Gorenc Zoran Fakulteta za organizacijske študije Urška Vahtar Velnes Akademija, Glotta Nova doc. dr. Tatjana Dragović Glotta Nova in Univerza Cambridge, Velika Britanija
09:40-10:10	Dobro počutje je pomembnejše kot si mislimo. Kako nam lahko pomagajo IT rešitve? Eva Kovač 24alife
10:10-10:40	Dobri odnosi na delovnem mestu so pogoj za uspeh podjetja Anisa Faganelj AMZS d.d.
10:40-10:55	AKTIVNI ODMOR Z MATEJO BOBEK - Z ZVOKOM DO RAVNOVESJA
10:55-11:25	Pomen korporativnega velnesa za duševni mir zaposlenih Zinka Kosec Akdemija Akcija mag. Brigita Langerholc Žager Inštruktorica po metodi José Silva
11:25-11:55	Pomen ravnovesja med delom in zasebnim življenjem * Gordana Matković Edumix, Zagreb, Hrvaška
11:55-12:15	Značilnosti gozda, ki dobro vplivajo na duševno počutje človeka Darija Cvikl Višja strokovna šola za gostinstvo, velnes in turizem Bled
12:15-12:30	Pomen kakovosti bivanja za razvoj turistične destinacije - Ljubljana * mag. Petra Stušek Turizem Ljubljana Jan Oršič Turizem Ljubljana
12:30-13:30	ODMOR ZA KOSILO
13:30-14:00	Elementi Kneippovega zdravstvenega principa kot gradniki duševnega zdravja dr. Sonia Weissbacher Kneipp Worldwide
14:00-14:30	Fitoterapija in duševni velnes prof. dr. Samo Kreft UL, Fakulteta za farmacijo
14:30-14:45	AKTIVNI ODMOR Z ANAMARIJO PAŽIN MOROVIĆ - AROMATERAPEVTSKE ANTISTRESNE TEHNIKE ZA VSAK DAN *
14:45-15:15	Zakaj svet bolj kot kdaj koli potrebuje Global Wellness Day * Belgin Aksoy Global Wellness Day, Istanbul, Turčija Aysegul (Ajša) Karaali
15:15-15:45	Povečanje pismenosti o duševnem zdravju s poudarkom na motnjah razpoloženja prof. dr. Mojca Z. Dernovšek Zdravstveni dom Sevnica
15:45-16:00	Duševni velnes in načini sproščanja med mladimi mag. Zvonka Krištof Šolski center Novo mesto, Višja strokovna šola Mateja Justinek Šolski center Novo mesto, Višja strokovna šola

---
(*) Predavanje ni prevedeno in se izvaja v tujem jeziku.

VPRAŠANJA, NA KATERA BO SKUŠAL ODGOVORITI KONGRES

Kako trenutne razmere, ki jih povzroča pandemija in odsotnost "običajnega" življenja, ki vključuje fizične socialne interakcije, vplivajo na naše duševno zdravje?
Kako pomembno je v novi resničnosti "dela od doma« in »digitalnih platform" vzpostaviti boljše ravnovesje med poslovnim in zasebnim ter kako doseči "ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem" in doseči mentalno regeneracijo?
Kako upravljanje s sabo in svojim časom vpliva na doseganje ciljev in izboljšanje kakovosti življenja?
Kdo je odgovoren za duševno stisko in depresijo?
Osebna izkušnja, kaj je povzročilo slabo počutje v duhu in telesu
Kako po korakih z metodo samopomoči z duševno in telesno velnes metlo priti iz globoke osebne krize?
Kaj novoimenovanim ravnateljem predstavlja coaching v primerjavi z drugimi oblikami učenja in razvoja?
Kakšne koristi (zase in vzgojno-izobraževalni zavod) so novoimenovani ravnatelji prepoznali v coachingu?
Katere »izzive« so novoimenovani ravnatelji naslavljali pri coachingu v času covid-19 epidemije?
Zakaj je masaža potovanje v središče duše?
Kako pomembno in zakaj je pomembno vključevanje zahodnih in vzhodnih tehnik v celostne velneške tretmaje in rituale?
Kako ta pristop prispeva k človekovemu ravnovesju- k telesni, duševni in duhovni enotnosti?
Zakaj so stres poimenovali »črna smrt 21. stoletja« in kakšne so njegove posledice?
Katere strategije in pristope lahko uporabimo za uspešno obvladovanje dejavnikov stresa?
Kako uravnotežiti življenje ter ohraniti zdravje in dobro duševno počutje?
Zakaj je duševni velnes pomemben v organizacijah?
Kaj natančno je duševni velnes v organizacijah?
Kako poskrbeti za duševni velnes v organizacijah?
Kaj potem, ko že imamo razvite strategije za uvajanje, skrb in vzdrževanje duševnega velnesa v organizacijah? Kaj s tem pridobimo?
Katere so značilnosti zdravega in patološkega dihanja?
Kako lahko raziskujemo svoj vzorec dihanja?
Kako lahko skozi dihanje preberem, usmerjam in nadziram svoja čustvena stanja?
Kaj je joga smeha?
Kako smeh vpliva na naše fizično in psihološko zdravje?
Kako si lahko s preprostimi vajami joge smeha izboljšamo naš imunski sistem, odpravimo stres ter si povrnemo dobro počutje?
Kako bom pri sebi spremenil nekaj na bolje?
Kako s tehnikami nevrolingvističnega programiranja učinkovitejše upravljam s samim seboj ('self-management')?
Kako dosežem zdrav življenjski slog za dosego optimalnega dobrega počutja in izboljševanje svoje fizične, intelektualne, čustvene, socialne, duhovne blaginje?
Zakaj ni velnesa brez duševnega velnesa?
Kako izboljšati svoje duševno počutje?
Kako uživati v življenju?
Kakšen je pomen besede fitnes v slovenskem okolju in kaj vse skriva?
Kateri so ključne lastnosti telesne vadbe za pozitivne, dolgotrajne in čim širše učinke na kvaliteto življenja?
Na kakšen način uspešno nagovarjamo množice, da lažje najdejo primerno aktivnost zase in pri njej tudi vztrajajo.
Kaj (vse) je fitoterapija?
V kakšnih primerih so lahko pripravki rastlinskega izvora tudi nevarni?
Kako se fitoterapija lahko povezuje z velnesom?
Zakaj je skrb za odnose pomembna?
Kako jih negujemo? Primer AMZS praks.
Zakaj je pomembno biti prilagodljiv na spremembe?
Kaj je velnes in kaj je duševni velnes?
Kako se duševni velnes razlikuje od duševnega zdravja?
Kako si lahko prizadevamo za duševni velnes kot posamezniki in člani večje skupnosti?
Kateri so trendi v štirih ključnih sektorjih industrije duševnega velnesa?
Kakšna so dognanja znanstvene literature na temo terapevtskega gozdnega turizma in gozdnega turizma dobrega počutja?
Kakšen pomen pripisujejo domači in tuji turisti ter turistični ponudniki v Sloveniji tistim atributom gozda, ki izboljšujejo njihovo duševno počutje? Ali poznamo kakšne primere dobrih praks za gozdni terapevtski turizem in turizem dobrega počutja?
Kakšna so izhodišča za obravnavo predstavljenih tipov gozdnega turizma v Sloveniji?
Kaj je zdravstvena pismenost in kaj je pismenost na področju duševnega zdravja?
Zakaj je dobro vedeti kaj so motnje razpoloženja?
Kaj prinaša Program OMRA?
Ali si kdaj postavite naslednja vprašanja: Kdo sem? Od kod prihajam? Kam grem?
Kateri zvoki dajejo veliko podporo vašim organom in vas čustveno razbremenijo?
Kako zvok vpliva na dobro počutje?
Kako se Ljubljana razvija v konkurenčno destinacijo?
Kakšna je vizija Ljubljane in kakovost počutja v destinaciji?
Katera so osnovna izhodišča za delovanja Turizma Ljubljana pri razvoju turistične destinacije?
Kaj je duševni velnes?
Zakaj je duševni velnes pomemben za zdravje in dobro počutje?
Kakšen je vpliv duševnega velnesa na osebno in poklicno vitalnost človeka ter s tem njegovo sposobnost za odzivnost na nepričakovane spremembe v življenju?
Ali mladi skrbijo za duševni velnes?
Na kakšen način se sproščajo oz. katere tehnike za sproščanje uporabljajo? Kdo jim pri tem pomaga?
Zakaj sta dobro počutje in zadovoljstvo pomembna?
Zakaj je potrebno obvladovati psihosocialna tveganja na delovnem mestu?
Kako nam lahko pomaga sodobna tehnologija pri krepitvi dobrega počutja različnih populacij?
Primeri dobih praks, kako oblikovati učinkovite, znanstveno podkrepljene in motivirajoče programe in ukrepe za krepitev dobrega počutja, ki bodo prinesli učinke?
Zakaj je svetovni dan velnesa pomemben?
Je duševna bolezen enako pomembna kot telesna bolezen?
Kako lahko Svetovni dan velnesa pomaga v boju proti globalni pandemiji?
Kakšne so znanstvene ugotovitve na področju uveljavljanja duševnega velnesa za dobro duševno počutje zdravstvenih delavcev?
Kakšna so ključna izhodišča za razširjanje uporabe duševnega velnesa za dobro počutje med zdravstvenimi delavci?
Kakšen je vpliv uveljavljanja duševnega velnesa za dobro duševno počutje med zdravstvenimi delavci na uveljavljanje integriranega pristopa in bolj celovito
Zakaj je svetovni dan velnesa pomemben?
Je duševna bolezen enako pomembna kot telesna bolezen?
Kako lahko Svetovni dan velnesa pomaga v boju proti globalni pandemiji?
Kako definiramo in kakšna je razlika med duševnim zdravjem in duševni velnesom (zdravim duševnim življenjskim slogom)?
Nevroplastičnost kot dinamični mehanizem duševnega življenjskega sloga?
Vloga nevroplastičnosti pri stresu, spanju, dotiku, meditaciji (pregled študij)?
Ali so zelišča lahko terapija?
Ali lokalna zelišča lahko pomagajo k duševnemu zdravju?
Katere so značilnosti zdravega in patološkega dihanja?
Kako lahko raziskujemo svoj vzorec dihanja?
Kako lahko skozi dihanje preberem, usmerjam in nadziram svoja čustvena stanja?
Kaj je bilo za antične Grke dobro življenje?
Kako nam Platon pomaga pri »duševnem velnesu«?
Kako z mišljenjem spreminjamo delovanje?
Kako se Ljubljana razvija v konkurenčno destinacijo?
Vizija Ljubljane in kakovost počutja v destinaciji?
Katera so osnovna izhodišča za delovanja Turizma Ljubljana pri razvoju turistične destinacije?
S katerimi asanami poskrbimo za bolj odprt prsni koš (srčni center) in kvalitetnejši dih?
Katera vrsta asan je ključna pri odpiranju srčnega centra?
Kaj so glavni dejavniki, ki vplivajo na zaprt srčni center?