Mednarodni velnes kongres - DUŠEVNI VELNES

»Ni pomembno, kako ozek je prehod in koliko tegob je pred nami. Jaz sem gospodar svoje usode in kapitan svoje duše.« (Charles Reese)

Zdrav življenjski slog (ali velneški slog) postaja vse pomembnejši. Živimo namreč v času, ko je tempo življenja vse hitrejši, vse pogosteje smo deležni stresnih situacij, od nas se zahteva in pričakuje vse več. In še Covid situacija je tu. Vse to se odraža na našem zdravju, našem dobrem počutju in kakovosti našega življenja.

Duševni velnes (ang. mental wellness) je pozitivno stanje duševnega zdravja. Je naš notranji vir, ki nam pomaga, da mislimo, čutimo, komuniciramo, se povezujemo z drugimi in delujemo. Je aktiven proces, ki nam pomaga, da zgradimo svojo lastno duševno odpornost; da se postavimo na pot rasti in da kot posamezniki (in posledično kot skupnost) dosežemo osebni razvoj in razcvet na različnih področjih. Duševno zdravi ljudje so pozitivni, samozavestni in srečni. Brez težav nadzirajo svoje misli, čustva in vedenja. To jim omogoča, da se spopadajo z izzivi, gradijo močne in trdne odnose in uživajo v življenju.

Duševni velnes je zelo pomemben pri aktivnostih za zdrav življenjski slog, razvijanje in graditev pozitivnega odnosa do življenja. Človek postane vedoželjen in motiviran za nove izkušnje ter doživetja. Vsak dan sprejema odločitve in s tem izbira, kako bo preživel dan, kaj bo naredil zase in s tem posledično tudi za druge.

20. in 22. aprila 2021 smo se družili na temo duševnega velnesa kot načina, kako lahko posameznik vpliva na svoje dobro duševno počutje in s tem osebno rast, pri čemer raziskuje in nadgrajuje lastne potrebe in želje. Ponovno se vidimo leta 2023, ko bo na sporedu kongresa nova velneška tema.

Za sodelovanje na kongresu se vsem lepo zahvaljujem in vas v imenu organizatorjev kongresa lepo pozdravljam.

Za organizacijski odbor,
Jelica Pegan Stemberger

Slike 1. dan Slike 2. dan Zbornik kongresa (.pdf)

ČAS	PROGRAM
08:45-09:00	ON-LINE REGISTRACIJA UDELEŽENCEV
09:00-09:05	3. kongresu velnesa na pot Urška Vahtar Višja strokovna šola za kozmetiko in velnes Ljubljana Jelica Bregar Višja strokovna šola za kozmetiko in velnes Ljubljana
09:05-09:15	Uvodni govor predsednika državnega sveta RS Alojz Kovšca Predsednik Državnega sveta RS
09:15-09:45	Nevroplastičnost - nevrološki mehanizem duševnega velnesa prof. dr. Zvezdan Pirtošek UKC Ljubljana
09:45-10:00	Pomen duševnega velnesa za osebno in poklicno vitalnost mag. Monika Karan Velnes.si, središče za spodbujanje dobrega počutja
10:00-10:30	Ni velnesa brez duševnega velnesa - 5 strategij za to, da v življenju uživamo doc. dr. Helena Jeriček Klanšček Nacionalni inštitut za javno zdravje
10:30-11:00	Resnična zgodba Aljoša Bagola Bagola.net
11:00-11:10	Motivacija za uravnotežen način življenja Marko Geršak Bodifit
11:10-11:15	AKTIVNI ODMOR Z MARKOM GERŠAKOM - MOTIVACIJA ZA URAVNOTEŽEN NAČIN ŽIVLJENJA
11:15-11:45	Duševni velnes v modelu kontinuuma * Tonia Callender Global Wellness Institute, Miami, ZDA
11:45-12:15	Sprožilci lakote ali zakaj tako pogosto posegamo po hrani mag. Nadiža Pleško NPC
12:15-12:35	NLP tehnike kot gradnik zdravega življenjskega sloga doc. dr. Marija Mikačić Turnšek Glotta Nova, center za novo znanje
12:35-13:00	Joga smeha kot preprosta metoda za zdravje in srečo Marja Koren Zavod ODTIZ
13:00-14:00	ODMOR ZA KOSILO
14:00-14:30	Skozi razvoj lastne ženstvenosti do duševnega velnesa dr. Veronika Podgoršek Psihoterapija Veronika Podgoršek
14:30-14:55	Pomen hrane za dobro duševno počutje Tanja Bordon Višja strokovna šola za kozmetiko in velnes Ljubljana
14:55-15:25	Gnothi Seauton - spoznaj sebe skozi psihološko holistično masažo * Predrag Pedja Filipović Wellness Akademija WAPF Beograd, Srbija
15:25-16:00	Dihalni vzorci osnovnih čustvenih stanj dr. Milan Hosta Dihalnica.si

ČAS	PROGRAM
08:45-09:00	ON-LINE REGISTRACIJA UDELEŽENCEV
09:00-09:10	Uvodni pozdrav in povzetek prejšnjega dne Ana Ličina Aroma Atelier
09:10-09:40	Duševni velnes v organizacijah prof. dr. Annmarie Gorenc Zoran Fakulteta za organizacijske študije Urška Vahtar Velnes Akademija, Glotta Nova doc. dr. Tatjana Dragović Glotta Nova in Univerza Cambridge, Velika Britanija
09:40-10:10	Dobro počutje je pomembnejše kot si mislimo. Kako nam lahko pomagajo IT rešitve? Eva Kovač 24alife
10:10-10:40	Dobri odnosi na delovnem mestu so pogoj za uspeh podjetja Anisa Faganelj AMZS d.d.
10:40-10:55	AKTIVNI ODMOR Z MATEJO BOBEK - Z ZVOKOM DO RAVNOVESJA
10:55-11:25	Pomen korporativnega velnesa za duševni mir zaposlenih Zinka Kosec Akdemija Akcija mag. Brigita Langerholc Žager Inštruktorica po metodi José Silva
11:25-11:55	Pomen ravnovesja med delom in zasebnim življenjem * Gordana Matković Edumix, Zagreb, Hrvaška
11:55-12:15	Značilnosti gozda, ki dobro vplivajo na duševno počutje človeka Darija Cvikl Višja strokovna šola za gostinstvo, velnes in turizem Bled
12:15-12:30	Pomen kakovosti bivanja za razvoj turistične destinacije - Ljubljana * mag. Petra Stušek Turizem Ljubljana Jan Oršič Turizem Ljubljana
12:30-13:30	ODMOR ZA KOSILO
13:30-14:00	Elementi Kneippovega zdravstvenega principa kot gradniki duševnega zdravja dr. Sonia Weissbacher Kneipp Worldwide
14:00-14:30	Fitoterapija in duševni velnes prof. dr. Samo Kreft UL, Fakulteta za farmacijo
14:30-14:45	AKTIVNI ODMOR Z ANAMARIJO PAŽIN MOROVIĆ - AROMATERAPEVTSKE ANTISTRESNE TEHNIKE ZA VSAK DAN *
14:45-15:15	Zakaj svet bolj kot kdaj koli potrebuje Global Wellness Day * Belgin Aksoy Global Wellness Day, Istanbul, Turčija Aysegul (Ajša) Karaali
15:15-15:45	Povečanje pismenosti o duševnem zdravju s poudarkom na motnjah razpoloženja prof. dr. Mojca Z. Dernovšek Zdravstveni dom Sevnica
15:45-16:00	Duševni velnes in načini sproščanja med mladimi mag. Zvonka Krištof Šolski center Novo mesto, Višja strokovna šola Mateja Justinek Šolski center Novo mesto, Višja strokovna šola